Home
હેલ્થ
અભિનેત્રી વિદ્યા બાલને કસરત કર્યા વિના કેવી રીતે વજન ઘટાડ્યું ? | How Did Vidya Balan Lose Weight Without Exercise ?

અભિનેત્રી વિદ્યા બાલને કસરત કર્યા વિના કેવી રીતે વજન ઘટાડ્યું ? | How Did Vidya Balan Lose Weight Without Exercise ?

11:35 AM December 02, 2024 Gujju News Channel

ડર્ટી ગર્લ ફેમ અભિનેત્રી વિદ્યા બાલને એક ઈન્ટરવ્યુમાં પોતાની વજન ઘટાડવાની સ્ટોરી શેર કરી હતી જેમાં તેમણે કસરત વિના કેવી રીતે વજન ઘટાડ્યો તેના વિશે જણાવ્યું છે.

થોડા દિવસો પહેલા અભિનેત્રી વિદ્યા બાલનનો એક ઈન્ટરવ્યુ વાયરલ થયો હતો. જેમાં વિદ્યા બાલને જણાવ્યું હતું કે, હું સતત સ્લિમ એટલે કે પાતળા થવા માટે સંઘર્ષ કરી રહી હતી. (Vidya Balan Weight Loss), ડાયટિંગ કર્યું, કસરત કરી અને તેનાથી ઘણી વખત વજન ઘટ્યુ પણ ખરા પરંતુ થોડા સમય પછી વજન ફરી વધી ગયો. પરંતુ, આ વર્ષે મને ખબર પડી કે મારા શરીરમાં ચરબી નથી પણ શરીરમાં આંતરિક સોજો અને ગરમી છે. આ પછી વિદ્યાએ પોતાના આહારમાં ફેરફાર કર્યો અને પછી તેનું વજન ઘટવા લાગ્યું. તેણે એ પણ જણાવ્યું કે તેણે વજન ઘટાડવા માટે બિલકુલ કસરત નથી કરી. જે સાંભળીને બધા ચોંકી ગયા હતા!

શું આપણે ખરેખર સોજોને વજનમાં વધારો તરીકે વિચારીએ છીએ? અને, આ બળતરા શા માટે થાય છે? આ પ્રશ્નનો જવાબ શોધવા માટે અમે બે નિષ્ણાતો સાથે વાત કરી. આધુનિક દવાની. બીજું, આયુર્વેદ. તેમની પાસેથી સમજો કે શરીરમાં બળતરા કેમ થાય છે? શું તે વજન વધારવાનું કારણ બની શકે છે? વજન વધવા સિવાય બીજી કઈ કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે? એ પણ જાણી લો કઇ ખાદ્ય વસ્તુઓ શરીરમાં બળતરા વધારે છે. અને, તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે કઈ ખાદ્ય વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરી શકાય?

► શરીરમાં બળતરા શા માટે થાય છે?

તજજ્ઞ ડોક્ટરના જણાવ્યા અનુસાર, બળતરાના બે પ્રકાર છે - તીવ્ર અને ક્રોનિક. જ્યારે કોઈપણ બેક્ટેરિયા, વાયરસ અથવા ફૂગ શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે તીવ્ર બળતરા થાય છે. આ બળતરા ઈજાને કારણે પણ થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, ઘાને કારણે તે જગ્યાએ સોજો આવે છે. વાયુ પ્રદૂષણ, રસાયણો અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ પણ શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે અને તીવ્ર બળતરા પેદા કરે છે. તે જ સમયે, શરીરમાં એન્ટિબોડીઝની રચનાને કારણે ક્રોનિક બળતરા થાય છે. આ એન્ટિબોડીઝ ત્વચા, સાંધા, ફેફસા અને અન્ય અવયવોને અસર કરે છે અને ત્યાં બળતરા પેદા કરે છે. દરરોજ કસરત ન કરવી, લાંબા સમય સુધી તણાવમાં રહેવું અને સિગારેટ અને આલ્કોહોલ પીવાથી પણ શરીરમાં બળતરા થવાની શક્યતા વધી જાય છે.

► શું શરીરમાં બળતરાને કારણે વજન વધે છે?

સ્થૂળતા આપણા શરીરમાં બળતરા પેદા કરે છે. આ બળતરાને કારણે ડાયાબિટીસ અને હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે. પરંતુ બળતરા સ્થૂળતામાં વધારો કરે છે કે નહીં તે હજી નિશ્ચિત નથી. જો કે, કેટલાક નિષ્ણાતો માને છે કે બળતરા વજનમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. ત્યારે ડાયાબિટીસ અને હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ પણ વધી જાય છે. પરંતુ બળતરાને કારણે વજન વધવાના મુદ્દે વિજ્ઞાન સંપૂર્ણપણે સહમત નથી. અત્યાર સુધી જે જાણીતું છે તે એ છે કે સ્થૂળતા બળતરાનું કારણ બને છે.

► વજન વધવા સિવાય બીજી કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે?

• બળતરા શરીરમાં ઘણા રોગોનું કારણ બની શકે છે.

- જેમ કે અસ્થમા, ક્રોનિક ફેફસાના રોગ, ડાયાબિટીસ, હૃદયના રોગો, કેન્સર, અસ્થિવા, સંધિવા, ક્રોનિક લિવર ડિસીઝ, સિરોસિસ લિવર અને ફેટી લિવર.

- આંતરડામાં ક્રોનિક સોજા IBS એટલે કે ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમનું કારણ બની શકે છે.

• કેટલાક અન્ય વિકારો પણ બળતરા સાથે સંકળાયેલા છે.

- મનોવૈજ્ઞાનિક વિકૃતિઓની જેમ, મૂડની વિકૃતિઓ

• વાસ્ક્યુલાઇટિસ થઈ શકે છે, જે શરીરના અમુક ભાગમાં રક્તવાહિનીઓ અને નસોને અસર કરે છે.

- આના કારણે શરીરમાં ઘણા લક્ષણો દેખાય છે

એકંદરે, બળતરા આપણા શરીરને ઘણી રીતે અસર કરે છે અને ઘણા રોગોનું કારણ બને છે.

► કઈ ખાદ્ય વસ્તુઓ શરીરમાં બળતરા વધારે છે?

તજજ્ઞ યોગગુરૂએ જણાવ્યું કે, સૌ પ્રથમ, ખાંડ એટલે કે સફેદ ખાંડ છે. તેમાંથી બનેલી દરેક વસ્તુ શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેથી સફેદ ખાંડ ટાળો.

બીજું, લોટમાંથી બનેલી વસ્તુઓ જેમ કે સફેદ બ્રેડ, બિસ્કીટ, કેક અને પેસ્ટ્રી આ તમામ બેકરી ઉત્પાદનો રિફાઈન્ડ લોટમાંથી બનાવવામાં આવે છે. જે શરીર માટે સારું નથી.

ત્રીજું, ડીપ તળેલી વસ્તુઓ સમોસા, પકોડા અને અન્ય ડીપ તળેલી વસ્તુઓ શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે.તેથી, તેને ઓછું ખાઓ, જો તમે તેને ન ખાઓ તો તે વધુ સારું છે.

► કઈ ખાદ્ય વસ્તુઓ બળતરા દૂર કરી શકે છે?

તમારા આહારમાં હળદર અવશ્ય ખાઓ કારણ કે તેમાં કર્ક્યુમિન હોય છે.

- કર્ક્યુમિન બળતરા ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે

- આદુની ચા પીવો

- શાકભાજીમાં આદુ ઉમેરીને અથવા ચટણી બનાવીને ખાઓ.

- આદુ શરીરને હંમેશા લાભ આપે છે

- આયુર્વેદમાં કેટલીક ઔષધિઓ છે, જેનું સેવન શરીર માટે ખૂબ જ સારું રહેશે.

- અશ્વગંધા જેવી. તેને થોડા દૂધમાં ભેળવીને રાત્રે સૂતા પહેલા લો.

- ગુગ્ગુલુ (ઔષધિ)ના પણ શરીર માટે ઘણા ફાયદા છે.

- આ વસ્તુઓનું થોડું સેવન પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

જુઓ, કારણ કે આપણે આંતરિક સોજો જોઈ શકતા નથી, આપણે તેના વિશે જાણતા નથી. પરંતુ આ સ્વાસ્થ્ય માટે તદ્દન હાનિકારક છે. તેથી, તમારી ખાવાની ટેવનું ધ્યાન રાખો. અને તે ટિપ્સ યાદ રાખો જે અહીં આપવામાં આવી છે.

(અહીં ઉલ્લેખિત મુદ્દાઓ, સારવારની પદ્ધતિઓ અને ડોઝની સલાહ નિષ્ણાંતોના અનુભવ પર આધારિત છે. કોઈપણ સલાહને અમલમાં મૂકતા પહેલા, કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. 'Gujjunewschannel' તમને તમારી જાતે દવાઓ લેવાની મંજૂરી આપતું નથી. ભલામણ કરતું નથી. )